Idag har vi bara varit två simmare på träningen. Orsaken? Jo, årets upplaga av junior-SM startade idag i Väsby och större delen av min träningsgrupp, inklusive min tränare, befinner sig därför där. Och en bättre start för dem i Väsby kunde man knappast vänta sig. Anton Andersson och Axel Pettersson bjöd till exempel på en dubbelseger och riktigt snabba tider på 100 medley. Tillsammans med Viktor Rochowiak och Emil Gustavsson simmade de också hem ett silver på 4×100 frisim. I övrigt blev det en hel del personliga rekord och flera finalplatser för JSS:arna. Jag gratulerar och önskar dem ett stort lycka till under resten av mästerskapet!

Bild från Sum-Sim på några av killarna som också var duktiga idag. Grattis!

Själv tränar jag som sagt vidare här hemma. Det är första året som jag är för gammal för junior-SM och trots att jag har några av mina bästa simmarminnen från junior- och ungdomsmästerskapen känns det skönt att ha lämnat det bakom sig. Om jag har räknat rätt och inte glömt något lopp, har det totalt blivit 16 guld, 10 silver och 4 brons på de JSM jag har simmat. Men nu väntar som sagt andra utmaningar och med lite extra plats på träningen just nu finns utrymme att hitta på lite annat kul. Imorgon eftermiddag har jag passat på att bjuda in kanotisten Sofia Paldanius som ska köra cirkelpass och simning med mig och Toni. Det ser jag fram emot!

Är precis hemkommen från gymmet där dagens andra och sista träningspass har ägt rum och jag mumsar i mig lite mellanmål innan jag ska hoppa in i duschen. Det har varit en vanlig onsdag: Först sprint och undervattenssimningar som huvudfokus på simpasset i morse, sedan käk och vila innan det var dags för styrketräning. Onsdagar känns alltid lite lyxiga eftersom jag är hemma och färdigtränad tidigare än vanligt och får en ledig kväll och lite välbehövligt andrum innan det är dags för ett mjölksyrapass på torsdag morgon. Imorgon är inget undantag och jag har en saftig serie att se fram emot!

I övrigt har uppladdningen och förberedelserna inför höghöjdslägret jag ska på i februari och mars så smått påbörjats. Jag kommer att vara borta i drygt en månad då vi avslutar med en tävling i London (med chans att klara OS-kvaltiden) innan vi åker hem igen. (Ta en titt under fliken ”Kalender” om ni vill veta vad annat som är på gång.) Hur som helst har jag fått ett litet protokoll jag ska fylla i varje dag. Det som ska hållas koll på är bland annat puls, vikt och morgontemperatur, för att ha ett pålitligt ”normalvärde” att jämföra med när jag väl är uppe på berget. Mitt största problem är dock att jag aldrig kommer ihåg att kolla pulsen när klockan ringer på morgonen. Jag kommer inte på det förrän en stund efter att jag stigit upp (förmodligen då hjärnan kopplas på igen) och då är det ju redan för sent. Men nu måste det bli bättring på den punkten minsann!

Bild från förra årets höghöjdsläger i Sierra Nevada. Då var vi ett rätt stort gäng, i år är vi bara sex tjejer som åker. Jag tror det blir GREAT!

Den här träningsveckan startade redan igår kväll med ett tufft pass med mycket fjäril och höga farter. Huvudserien innehöll bland annat 400, 300, 200 och 100 fjäril F4 (så fort jag bara kunde) vilket förstås var utmanande och äckligt jobbigt, men på något vrickat sätt också lite kul.

Även idag på eftermiddagen bjöds det på höga farter (5×100 max från pall), och trots att jag hade kört 1½ timme på land innan var jag riktigt snabb och hade bra tryck i simningen.

Så förutom att jag nu är helt slut i kroppen och att jag befarar att Sverige är på väg att torska i kvällens handbollsmatch som jag har på här i bakgrunden, känner jag mig rätt nöjd och belåten med starten på denna träningsperiod, där mer tuffa fjärilsserier och mjölksyra i massor kan väntas.

Ha det gott hörni!

Sebbe efter vårt slagsmål i simbassängen. Förlåt vännen!

Ibland går det vilt till på våra träningar vill jag lova. Jag som simmar fjäril tar upp ganska stor del av banan när jag breder ut mina armar och i morse på vår fartserie råkade jag slå till en kille rätt ordentligt. Så hårt att hans glasögon skar upp sår runt ena ögat på honom och han höll på ett förblöda. Eller okej, kanske inte det där allra sista, men om ni sett ett spräckt ögonbryn någon gång vet ni att det kan blöda rätt rejält just kring ögonen och när man är i en bassäng späds det liksom ut. Så det såg definitivt läbbigt ut. Och med ett blåmärke som håller på att träda fram på min ömmande vänsterhand kan jag intyga att det var en rejäl smocka han fick. Det måste ha gjort riktigt ont.

Stackars Sebbe kommer nog att ha lite svårt att använda simglasögon de närmsta dagarna. Han ska också simma JSM i Väsby nästa vecka så jag hoppas att jag inte stört hans uppladdning helt nu, utan att såren läker riktigt fort. Förlåt Sebbe!

Jag, Louise Hansson, Michelle Coleman och Sara Thydén på Idrottsgalan 2012

Igår kväll befann jag mig i Globen, gick på röda mattan, åt finmiddag ihop med svenska idrottseliten (såväl aktiva som legendariska stjärnor) och inte minst fick jag se hela galan live. En skithäftig känsla och jag hade verkligen superkul!Här är en kort liten lista på några favoriter från kvällen:

• Therese Alshammar fortsätter att gång efter gång  göra mig väldigt glad och stolt. Stolt att vara svensk, stolt att vara simmare och jäkligt glad över att få chansen att lära känna henne, lära av henne och inspireras av henne. Hon är nämligen inte bara en av världens genom tiderna bästa, hon är också en oerhört imponerande person. Trots att hon inte kunde ta emot sina priser personligen i Globen igår, tycker jag att hon överglänser de andra i hur hon rör sig och för sig och talar. Självklart finns i sällskapet jag befann mig i igår oerhört mycket att inspireras och imponeras av, vilket jag förstås också gjorde, men att Tessan tilldelades tre pris (Bästa kvinnliga, Bästa prestation och kanske framför allt Bragdguldet) kändes riktigt, riktigt kul. Hoppas att hon också uppskattar det och känner hur stolta och glada vi är för henne!
• Hyllningen till de idrottsprofiler som gick bort under 2011, med Lisa Miskovsky som sjöng och spelade till, var fantastiskt stämningsfull. När Stefan Liv visades i slutet gick det inte riktigt att hålla tårarna borta. Det känns så overkligt, orättvist och hemskt.
• Annat hemskt, men som det förhoppningsvis nu kommer att komma mycket gott ur, som uppmärksammades på galan, var Patrik Sjöbergs självbiografiska bok. Han hyllades med stående ovationer som aldrig riktigt ville dö ut och han tilldelades Sportspegelns pris.

Nu är jag tillbaka i Jönköping igen efter den korta trippen till Stockholm. Åkte upp tillsammans med Danne i söndags och bodde hos kompisar i Hammarby Sjöstad och tränade ihop med några landslagstjejer på Eriksdal. En superlyckad minivisit i huvudstaden, men som tyvärr avslutades med att bilen havererade mitt på E4:an på väg hem. Vi fick vänta på bärgning och sedan kom min pappa och hämtade oss i Mjölby. Vad som händer med den goda Nissan återstår att se.

Vi hörs!

Här är sista delen av 2011 – i mina ord och lite bilder till.

Oktober

Oktober innebar att kortbanesäsongen drog igång på allvar genom World Cup i Stockholm. Det var som vanligt en rolig tävling med bra stämning, trots att det inte var fullsatt i år. Jag simmade snabbt på 200 fjäril och blev 3:a på 2.05,59 – en tid som hade räckt till VM-final i Dubai året innan. En bra start på kortbanesäsongen alltså.

Prispallen 200 fjäril i Stockholm. Foto: Leif Larsson

November

November och december var en mycket tävlingsintensiv period för mig. Först var det Asien som gällde. World Cup i Singapore, Beijing och Tokyo, tre tävlingar på kort tid, med bra motstånd, jet lag och många restimmar. Lärorikt och kul! Två silver, ett brons, ett par säsongsbästan och ett nytt pers fick jag med mig hem, tillsammans med en massa ny erfarenhet och nya bekantskaper. Shopping i Kinas huvudstad och kortspel med Ian Thorpe var två av de icke simrelaterade aktiviteterna vi också hann med under resan.

Vattenkuben i Kinas huvudstad

Jag vid OS-poolen i Beijing

Jag, Sandra och Joline vid tävlingsbassängen i Tokyo

Sista veckan i november var det dags för kortbane-SM i Stockholm. När jag åkte dit hade jag ännu inte ett enda SM-guld i kortbana (fyra i lång) och efter två dagars tävlande där uppe hade jag plötsligt tre! Första dagen vann jag 200 fjäril på nytt personbästa och kort därefter även 100 medley. Innan det, i första grenen, hade vi dessutom lyckats ta ett brons i den korta frisimslagkappen – Erika, jag, Bea och Maria.

Jag, Ida och Petra på prispallen efter 200 fjäril på SM i Stockholm.

SM:s andra dag blev det sedan guld på 800 frisim och silver på 50 fjäril. Men efter det fick jag ont i halsen och var tyvärr tvungen att stryka mig från resten av tävlingen.

December

Jag stannade ändå kvar i Stockholm några dagar efter SM för att besöka Bosön och göra uttagningstester till SOK:s Topp-&Talangprogram.

Här testas min syreupptagningsförmåga på löpband

På grund av att jag fortfarande var lite krasslig blev förberedelserna inför nästa tävling, Dutch Open i långbana i Eindhoven, veckan efter SM inte riktigt optimala. Jag var inte helt nöjd när jag åkte därifrån, men det kommer fler chanser att klara OS-kvaltiden.

Något senare i december åkte jag och min tränare till Atlanta. Jag hade valt att skippa kortbane-EM för att vara med på Duel inte Pool – en tävling mellan USA och Europa. Det blev som väntat en riktigt rolig tävling. Annorlunda och riktigt kul att få tävla med några av Europas absolut bästa simmare, att vi ändå fick spö av amerikanarna känns inte lika viktigt.

Duel in the Pool. Tävlingsredo i Atlanta!

Europalagets hejaramsa före start

Efter ett intensivt program med många tävlingar och mycket resande var det skönt att komma hem till Jönköping, fira jul och sedan ägna sig helt och fullt åt julträning på hemmaplan. 2011 har varit ett år då jag lärt mig och fått testa mycket nytt. Jag har haft många framgångar och tagit ytterligare ett steg framåt i proffsighet vad gäller träning och tävling. Under 2012 ska jag fortsätta den utvecklingen och jag är taggad till tusen att göra det! Några dagar före jul fick jag också veta att jag kom med i SOK:s Topp- & Talangprogram, vilket innebär ännu bättre möjligheter för mig i min satsning; det är dessutom både ett kvitto på att jag och min tränare har gjort ett bra jobb, samtidigt som det är en extra sporre att göra ännu mer. Nu ser jag fram emot ett grymt år 2012 och jag hoppas att ni vill fortsätta att följa mig här!

God fortsättning på 2012 till er alla!

Följetongen fortsätter…

Juli

Tredje raka SM-guldet och nytt Mästerskapsrekord i Halmstad

I månadsskiftet juni/juli avgjordes långbane-SM i Halmstad. Vädret visade sig från sin bästa sida, men min kropp kändes tung och huvudet var inte riktigt med. Det krävdes en enorm ansträngning, men jag lyckades vända den känslan och vann 200 fjäril på nytt mästerskapsrekord den första dagen. Mitt tredje raka SM-guld på 200 fjäril i långbana och jag gladde mig mer än många kanske trodde över den medaljen!

Sedan blev det tyvärr inte så mycket mer tävlat den veckan, för dagen därpå stukade jag foten när jag klev ner från läktaren. Jag försökte ändå simma lagkapperna, men det gjorde ont som tusan och inte var jag snabb heller.

Den 12 juli började VM-äventyret med precamp i Singapore. Lyxigt hotell, varm bassäng och formen blev bättre och bättre.

VM-läger i Singapore

Månadens höjdpunkt, eller kanske till och med årets, var dock själva VM i Shanghai.

Inmarsch till VM-semifinal

Jag satte nytt svenskt rekord igen på 200 fjäril och slutade 11:a. Jag lämnade Kina med mer viktig rutin i bagaget, nöjd med att åtminstone tagit mig till semi, men framför allt var jag sugen på mer.

Augusti

I augusti väntade lite semester. Jag och pojkvännen åkte till min morfars hemstad i södra Italien och blev kungligt bemötta. En helt fantastisk vecka med underbart väder, oslagbar mat, avkoppling och människor jag blir varm i hjärtat av att tänka på.

Jag och Danne med mina sysslingar

September

Höstsäsongen drog igång med tävlingar, men framför allt var det träning som gällde. Jag var taggad till tusen och fast besluten att förbättra mina vändningar och min undervattenssimning. Jag påbörjade också min första kurs på högskolan: Idrottsfilosofi och -etik.

Det var allt från tredje kvartalet, imorgon publicerar jag den sista delen. Ciao!

April

I april tränade jag främst på hemmaplan, simmade ett vanligt GP och åkte faktiskt också på en liten kortbanetävling i Värnamo mitt i långbanesäsongen!

Jag och klubbens små stjärnskott på tävling i Värnamo

Jag var också hos sjukgymnasten och gjorde maxstyrketester. Vi kunde konstatera att mitt skadade ben återigen var lika starkt som det friska. Ett gott besked!

Maj

I maj simmade jag GP-final i nya hallen i Borås och säkrade där min plats i VM-laget. I slutet av månaden åkte jag på ett toppenläger med Smålands Simförbund i spanska Calella. Ett gott gäng och mycket bra träning (bara vädret lämnade mer att önska) som bäddade för riktigt snabba simningar månaden därefter.

Juni

Först var det, direkt från lägret i Calella, dags för tävling på Mare Nostrum i Barcelona. Där blev det säsongsbästa och en andraplats på 200 fjäril. Sedan åkte vi vidare till Canet för mer Mare Nostrum och där blev det verkligen åka av. Först personligt rekord på 100 och en pallplats efter Therese Alshammar och före Jessicah Schipper. Dag två blev det svenskt rekord på 200 fjäril, en andraplats igen och nytt pers med 1,3 sekunder. Wow vilken känsla!

Prisutdelning 100 fjäril i Canet: Jag, Therese och Jessicah

Jag och segrarinnan på 200 fjäril i både Barcelona och Canet, Natsumi Hoshi.

På Mare Nostrum i Canet var vi en liten trupp. Bara tre simmare från klubben.

I slutet av juni besökte jag för andra året i rad Norrköping och höll i lite fjärilsträning med simmarna på Stadium Camp. Kul var det och Norrköping bjöd på sol i år igen.

Detta var allt från 2011:s andra kvartal. To be continued…

Här kommer den första delen i den utlovade tillbakablicken på året som gått. En liten sammanfattning om de viktigaste händelserna i mitt sim-liv 2011, månad för månad. Varsågod, här är första kvartalet!

Januari

Jag inledde året med en envis förkylning som egentligen suttit i ända sedan kortbane-VM i Dubai. Usch! Men jag blev frisk innan mitt sista JDM och kunde åka till Linköping och simma hem lite medaljer. Guld i samtliga sju individuella grenar blev det, till och med på 100 frisim.

JDM-medaljörerna på 100 frisim i Linköping. Foto: EvaMarie Thörnström

Februari

I februari simmade jag mitt livs sista junior-SM. Jag avslutade där jag började för ett antal år sedan – i Södertälje. Då blev det en fjärdeplats tror jag, den här gången blev det fyra guld. 100 och 200 fjäril, 800 frisim och 400 medley, nytt pers på det sistnämnda.

Prispallen på 800 frisim på JSM i Södertälje

Helgen efter JSM inledde jag långbanesäsongen med GP i Uppsala. Min snabbaste säsongsstart någonsin, snabb på 100 fjäril och bara några futtiga 100-delar över VM-kvalet på 200.

Efter Uppsala bar det nästan omedelbart av till Sierra Nevada för höghöjdsträning med landslaget. Det blev ett läger jag aldrig lär glömma. Följande roliga och mindre roliga saker inträffade:

• Resan dit tog nära 20 timmar från dörr till dörr. (Jag hade räknat med ungefär hälften.)
• Det var snöstorm när vi kom dit och en klyftig spanjor som försökt åka upp till toppen med husbil försedd med sommardäck, hade fastnat och blockerade vägen. Därför fick vi, trötta och hungriga, gå sista biten med all packning.


Rehab: knäböj på bosu

• Sedan blev det snabbt finare väder. De första dagarna tog vi det lite lugnt för att acklimatisera oss och kunde sola lite mellan passen – bara några decimeter från snödrivorna.
• Många brände sig. Vinterblek hy, stark sol och massa snö var ingen bra kombo. En av killarna fick brännblåsor som vätskade sig – andra gradens brännskada.
• Vi åkte skidor i strålande sol. Det var första gången på många år för min del och jag njöt av den härliga känslan. Ända tills jag ramlade och stukade knäet. Men jag reste mig upp och åkte vidare och trodde inte att det var så farligt. Några timmar senare var knäet större än en fotboll och jag fick hoppa på kryckor.
• Rehab och armsimning dominerade sedan resten av lägret, men det visade sig att jag ändå haft tur i oturen, korsband och ledband hade förblivit intakta och jag kunde till och med tävla direkt efter lägret.

Mars

Efter höghöjden åkte jag tillsammans med några av de andra landslagssimmarna till Amsterdam för att tävla. Trots att knäet fortfarande var lite svajigt och gjorde lite ont, presterade jag rätt bra och klarade A-kvaltiden till VM. Check!

Jag och Sarah Sjöström i Amsterdam

I Amsterdam vann jag 200 fjäril, VM-kvalade och raderade ut Otylia Jedrzejczaks banrekord.

Detta var första kvartalet, fortsättning följer imorgon.

Ha det!

I lördags hade jag stämt träff med kanotisten Sofia Paldanius i gymmet i JKK:s lokaler vid Vättern. Vi körde lite övningar ihop och pratade simning, paddling, träningsupplägg mm. Ett kul inspirationspass! Jag fick också testa på ”paddelmaskinen” och Anders Gustavsson fotade. Imorgon ska vi ses igen, fast i bassängen istället!

Jag har nu ägnat lite tid åt att skriva den där sammanfattningen av 2011 som jag lovat att publicera. Jag insåg hur mycket som hunnit hända på ett år och att till och med jag har ganska många bilder, så jag har valt att dela upp det lite. Imorgon klockan 10 publicerar jag det första kvartalet, sedan kommer nästa del på onsdag vid samma tid, osv fram till fredag. Så titta in här då om ni är intresserade! (Förresten: Det händer väldigt lustiga saker med inläggen när de är långa och innehåller flera bilder. Ibland bara försvinner eller flyttar något på sig. Så jag hoppas ni har överseende med om de skulle se lite lustiga ut till en början, jag försöker fixa det.)

Ha det gott!