Martinas idrott och hälsa

Landträning med simmarna på SSF:s riksläger 2013

Martinas idrott och hälsa är mitt företag som jag driver parallellt med studierna till fysioterapeut. Jag erbjuder hjälp med träning, rörelseanalys, massage och föreläsningar. Läs mer om detta nedan och har du några frågor eller funderingar – tveka inte att höra av dig till mig!

Träning – i bassäng eller på land
Elit eller motionär? Det spelar ingen roll! Jag erbjuder träningshjälp med din simning oavsett om du vill lära dig simma crawl från grunden, förbättra din teknik inför ett motionslopp eller spetsa till detaljerna i din tävlingssimning. Efter ett inledande samtal om dina önskemål och målsättningar bestämmer vi gemensamt inriktningen på träningen.

En av insikterna från min egen simkarriär är att träning på land nästan är lika viktig för simningen som träningen man gör i vattnet. För motionären såväl som för elitsimmaren kan det handla om att förbättra rörlighet, styrka och kontroll – något som ökar förutsättningarna för att kunna simma avslappnat och effektivt och hjälper dig att undvika skador. Som komplement till simträningen eller som eget träningsmoment erbjuder jag därför hjälp med landträning i form av övningsgenomgångar och träningsupplägg.

Funktionell rörelseanalys – för ökad prestation och minskad skaderisk
Jag är utbildad i i 9+ screening som är ett testbatteri framtaget av Riksidrottsförbundets fysioterapeuter. Testet innehåller 14 olika övningar där syftet är att upptäcka svaga länkar och potentiella utvecklingsområden vad gäller rörlighet, stabilitet och kontroll. 9+ screening är i första hand framtaget för idrottare men jag anser att man även som motionär kan ha stor nytta av att upptäcka förbättringsområden i god tid! Läs mer om testet här.

Massage
Jag är diplomerad massör och erbjuder svensk klassisk massage.

Föreläsning
Vill du att jag delar med mig av mina erfarenheter från idrottens och simningens värld? Om du, din förening eller ditt företag är intresserade av att ta del av vad jag har lärt mig och fått uppleva under min OS-satsning, hör gärna av er till mig. Exempel på teman jag gärna pratar om är hur jag har jobbat med motivation och målsättningar, skadeförebyggande träning, träningsupplägg och vikten av balans i tillvaron. Allra roligast tycker jag det är att blanda teori och praktik och träffas i en idrottshall eller i bassängen!